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孕妇吃什么肉好,在忙也要看看!
来源:http://www.bashakt.com   时间: 2016-08-19 17:28:44   
为每一位极品女人打造专享私密空间,提供更舒适、更贴心的月子生活,巍阁关爱坐月子是女人一生中最难得的改善酸性体质、改变营养过剩,排毒清肠洁肠胃的最佳时期,巍阁月子餐采用药食同源的原理,帮助产后女性把握住这一最黄金的体质调理期.关于广州巍阁产后休养中心广州巍阁产后休养中心拥有台湾资深技术专家,国家首批研究月子餐的营养师,让产妇远离月子病,远离产后抑郁症.1、鸡肉据调查发现,鸡肉中其实含有丰富的蛋白质,多食用对母亲和胎儿都好,尤其是鸡汤,营养更加丰富,鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低.2、鱼肉油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸.能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重.它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展.3、牛肉铁和锌是孕妇在孕期中不可或缺的元素,牛肉可以大为满足孕妇孕期中对铁和锌的需求,锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康.4、羊肉羊肉的营养价值高,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少.由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿.孕妇不能吃哪些肉1、驴肉性平,味酸甘,虽有补血益气作用,但根据前人经验,孕妇应当忌食驴肉.如《日用本草》中记载:驴肉,妊妇食之难产.2、兔肉清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说:兔肉甘冷,凉血,多食损元阳,孕妇尤忌.兔肉性凉,能凉血活血,又易损人阳气,所以孕妇应该忌食.3、麻雀肉中医认为,雀能壮阳,兴阳事.但同时雀性大热并特淫,孕妇不应多食.《随息居饮食谱》中说:雀肉,阴虚内热及孕妇忌食.《饮食须知》亦云:妊妇食雀肉饮酒,令于多淫.多食雀脑,动胎气,令子雀目.所以孕妇忌多食雀肉与雀脑.4、动物肝脏前不久,英国的卫生部门已经正式发出告诫:怀孕的妇女尽量少吃,最好是不要吃猪肝等动物肝脏之类食物,以减少胎儿患先天性缺陷的危险.5、螃蟹我们知道,孕妇孕期时不能吃螃蟹的,中医是这样解释的,螃蟹的属性比较寒凉,而且它本身也具活血化瘀的作用,如果吃得太多,很容易造成流产.此外,大陆的临床发现,螃蟹脚所具的活血化瘀效果更强烈.蟹爪能散瘀血、通经络.它堕生胎,下死胎.所以,妇女在怀孕期间切勿食之.6、鳖临床上某些长有肿瘤的病人会摄取甲鱼来抑制肿瘤的生长.因为甲鱼本身含有丰富的蛋白质,还具有通血络和活血的作用,可散淤块、打散肿瘤.但对孕妈妈来说,甲鱼却吃不得,因为胎儿在子宫内成长,如果受到甲鱼食物的破坏,或抑制其生长,易造成流产或胎儿生长不全.孕妇多吃肉的影响1、容易引起心血管疾病专家曾做过这样的实验,以100克重量为例,发现各种肉类的脂肪含量如下:兔肉为2.2克,马肉为4.6克,牛肉为4.2克,而瘦猪肉为7.9克,若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源过量食用,也会增加发生高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险.2、过量吃肉会降低机体免疫力孕妈咪合理的饮食标准应该是,每人每天平均需要动物蛋白44-45克.这些蛋白除了从肉中摄取外,还可以通过牛奶、蛋类等补充.因此,每天最好吃一次肉菜,而且最好在午餐时吃,肉量以200克左右为宜.不能过量.孕妇吃肉注意事项1、吃肉喝汤两兼之有些人误认为喝汤最能充分摄取肉中养分,实际上炖汤时仍有很大一部分营养物质不能从组织细胞中渗出,因而如果仅是喝汤而不吃肉无疑是本末倒置.2、少吃腌腊熏烤类肉食据调查,腌腊熏烤类熟食在制作过程中,煤炭、汽油、柴油等燃料及肉中脂肪在不完全燃烧过程中能产生致癌物,宜少吃.3、吃猪肉时最好与豆类食物搭配含有大量卵磷脂的豆制品,不仅可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,悬浮于血浆中,不向血管壁沉积,还能防止硬化斑块形成.4、留住冻肉的营养其实煮冻肉的所产生营养比鲜肉的少,因为冻肉在解冻时会有一些养分流失,影响肉品的营养与滋味,因此处理时可按照“快速冻结,缓慢解冻”的原则进行.由此可看,孕妇吃肉必须适量而行.广州巍妈建议,孕早期每天肉类的摄取量应在100~150克为佳.孕中晚期要比孕早期每天多摄入蛋白质15~25克,相当于50~125克肉类.而每个星期所摄入的肉类中最好包括200~300克的鱼肉,当然也不能光吃肉,要荤素搭配,才能确保营养协调.祝您的宝宝健康快乐成长!巍阁,专业至极致,WeCare!广州巍阁产后休养中心最关心的就是您和宝宝的健康,时刻从点滴做起,为每一位极品女人打造专享私密空间,提供更舒适、更贴心的月子生活,精致女人的首选,冠军宝宝的起点!巍阁关爱坐月子是女人一生中最难得的改善酸性体质、改变营养过剩,排毒清肠洁肠胃的最佳时期,巍阁月子餐采用药食同源的原理,帮助产后女性把握住这一最黄金的体质调理期.关于广州巍阁产后休养中心广州巍阁产后休养中心拥有台湾资深技术专家,国家首批研究月子餐的营养师,以及妇、产、儿、心理、营养、保健儿科研究所的教授,和经验丰富的专业护士团队组成的专业护理团队,针对产妇不同的体质,不同的生产方式,不同的年龄,采用以中医体质辨识为基础,营养师、开奶护理师辅助的体系针对每个产妇制定个性化的护理方案,由经验丰富训练有素的专业护士团队提供24小时一对一护理,让产妇远离月子病,远离产后抑郁症,实现母乳喂养,塑身美颜的效果.广州巍阁无限关爱广州巍阁产后休养中心网址:weigegzweigegz88QQ:热线:地址:广州市天河区奥克伍德豪景公寓3602北京巍阁产后休养中心预约北京巍阁月子餐外送北京巍阁东直门店:北京朝阳区东直门外斜街8号奥克伍德酒店公寓十一层北京巍阁王府井店:北京东城区王府井金鱼胡同18号丽苑公寓顶层北京巍阁亚运村店:北京朝阳区北辰东汇园公寓贵宾楼E座三层北京巍阁世纪城店:北京海淀区板井世纪金源大饭店十六层北京巍阁月子餐公司:北京东城区朝阳门银河SOHOD座-1层广场东南角深圳巍阁月子会所广州巍阁月子会所天津巍阁月子会所昆明巍阁月子会所上饶巍阁月子会所杭州巍阁月子会所长沙巍阁月子会所青岛巍阁月子会所400申请中成都巍阁月子会所400申请中下图,关注
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