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怀孕便秘可以吃汤圆吗？年关将至，天然也少不了各类美食，正在那浩繁的美食中也天然少不了汤圆的身影，男女老少正在春节时代皆会吃上几颗汤圆，但若是是有便秘困扰的南昌代孕妈们又得当吃汤圆吗？
怀孕便秘最好不要吃汤圆，汤圆是用糯米粉为主料做成的，不容易消化，吃多了会呈现胃肠不适、腹胀、返酸等消化不良症状，是以若是是有便秘困扰的南昌代孕妈咪最好不要吃汤圆。 安康小贴士：汤圆的馅品种良多，无论是甜的仍是咸的，其油脂含量均较下，一顿吃四五个充足了。像花生、芝麻、陈肉馅等更是“下油脂”跟“高热量”，更应留神适量食用。汤圆不克不及当作主食大批吃，应与维生素、纤维素含量丰硕的蔬菜、生果搭配食用，如许可平衡养分。
1、喝水保持天天晚上空肚喝一杯温开水，饭后可服用铁剂并喝开水，得当喝一些蜂蜜火。 2、多 入膳食纤维多吃富含膳食纤维的蔬菜 生果和芝麻 核桃等润肠食品。留神饮食调节，制止食用辛辣食品跟易胀气的食品。 3、养成逐日按时排便的良好习惯有排便认识时应立即排出，不要强忍。 4、得当运动，保障安康的生涯方法多漫步，以资助肠子爬动;削减暂站跟久坐的工夫，连结血液循环通顺;保障足够的就寝，身心抓紧。

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