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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\什么是营养胎教导语

甚么是养分胎教？养分胎教怎样做？

　　甚么是养分胎教

　　专家复兴：

　　妊妇的养分不只保障母体本身的须要，还要保障胎儿的畸形生长发育，保障孕妈妈优越的营养状况，也是一种胎教。

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优越的养分关于护卫胎儿的子宫、胎膜、脐带、胎盘等的发育也十分紧张，关于母体抵御各类疾病熏染的才能起着很大的作用，为胎宝宝供给优秀的生长发育情况。

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　　个案跟踪：

　　我方才怀孕两个月，比来很出胃口，据说怀孕后的养分对宝宝很紧张，要怎样调剂饮食呢？

　　个案专家解析：

　　正在怀胎初期，因为恶心、吐逆、厌食等症状，间接影响养分的 入，这时候的进食准则是能吃几便吃几，能吃甚么便吃甚么。

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　　若是晚上起床便念吐时，应睡前加餐，如许可以使夜间有较多的热量供应胚胎细胞分裂之用。

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　　有时厌食的症状能够是因为食品的气息惹起。

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要加重这些症状，应尽量减少食品烹饪的工夫，使烹调时闻不到气息；借可以吃冷却的食品，如凉拌食品沙拉、豆腐、蔬菜等。

　　不休吐逆可惹起体内水份丧失，为保持新陈代谢排出体内宝物，必需尽量保障液体食品的 入量，如牛奶、豆乳、含水分多的蔬菜跟生果。此外，留神食品的颜色及滋味不休变更，也可增长食欲。

　　孕早期应多吃牡蛎、贝类、坚果、花生、芝麻等含锌食品，叶酸的增补对防备神经管畸形及增进脑的发育大有益处。

　　孕期小常识：

　　虽然要留神增强孕妈妈的养分，但也要留神节制怀孕中的体重，制止适度瘦削。妊妇孕期体重增加量，畸形的尺度是8～12．5公斤。跨越上述规模，便应想法节制，由于怀孕期瘦削可惹起妊高征、糖尿病及难产。也可惹起极大胎儿及胎儿宫内发育缓慢。

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