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　　夏季备孕吃什么好之香菇糯米饭：

　　糯米中富含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等营养物质，能够为备孕的伉俪们补中益气，健脾胃养胃，止虚汗之功能，而香菇的营养价值还很是高，所以说，香菇糯米饭但是伉俪们孕前进补的首选。

　　正在制造香菇糯米饭之前，须要准备好四百克糯米，一百克猪里脊肉，七十克鲜香菇，十克干紫菜10克和虾米、姜、料酒、盐、香油、酱油、植物油等调味配料。

　　正在煮之前的一个晚上，须要现将糯米淘洗洁净并浸泡，第二天再将其沥干，放正在笼蒸上蒸四十分钟摆布。正在这个过程中，您能够把紫菜和虾米泡软，紫菜、姜切细终，香菇、猪肉切丝备用。接着，我们须要将油倒入锅中烧热，先下生姜和猪肉，炒熟以后放入虾米、紫菜、香菇一同炒香，再凭据自身的口味，放入适当的料酒、酱油、盐开展调味。末了再放入糯米一同炒匀就能够出锅吃了。这道菜肴不但补气，并且色香味俱全，可谓是备孕佳品哦！

　　夏季备孕吃什么好之鲍汁花胶鹅掌：

　　这道菜肴光听称号就曾经可以看得出是一道养分的菜肴。花胶滋补功能很好，是良多食品没法企及的，口感韧性十足却又异常滑爽，取鹅掌是最好搭配。而鲍鱼汁鲜香味浓，养分价值自然还不足齿数。

　　正在烹调之前，您须要准备好的食材有：火腿、猪肉、鸡肉、波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁。

　　首先，我们先用上等猪脚、火腿、老鸡等煲成高汤，然后掏出全部骨头，到场鲍汁持续熬成一锅浓汤。然后，我们需要将鹅掌洗濯洁净，放入锅中烧开一次后，将水倒掉，再用温水泡发花胶，二者一同放入炖盅当中，持续往此中倒入熬好的浓烈汤汁，按照本身的口味，放入一些盐巴、料酒等调味品，全部炖盅放入锅中，用文火慢炖六个小时摆布。最终，我们还需要预备芥菜。只要将芥菜洗濯洁净，过水之后用浓汤灼熟，摆在碟子边上，再把花胶和花菇摆放在芥菜中心，最终淋上鲍汁就能够了。

　　夏季备孕吃什么好之棒骨海带汤：

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　　末了小编再为您引见一道补钙结果很好的汤类。您只需要准备好一百克海带、一根猪棒骨、和葱段、姜片、大料、醋、盐等调味料。

　　首先，需要将海带洗净切丝，猪骨棒用滚水焯一下，再放进锅中，插足葱段、姜片、大料熬煮成汤。待到猪骨棒已经有六七分熟的时间，插足海带一同熬煮，喜酸的话还能够加一些醋。比及汤汁熟透了，就能够出锅了，插足一些盐巴调味就能够。

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　　列位勉力造人的伉俪们加油吧，祝愿您可以正在冬季备孕胜利，早日具有本人的小宝宝。（99健康网()专稿，如需转载请说明出处。)

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