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黑豆和红枣属于五谷杂粮，所以对身体有滋补作用。首先黑豆有活血利尿的作用，然后有滋阴补肾的作用。它们还能清热解毒，进而活血补血。它们是非常好的食物。

红枣的主要目的是补气，提神，安神，它可以是一个很好的补品，促进肠道吸收，改善脾胃虚弱等胃肠不适。所以多喝点黑豆红枣汤，会有很好的养颜美容养生的效果。

黑豆具有补肾生发、增加膳食纤维、美白肌肤、增加雄激素、红枣健脾养胃、抗衰老、补钾抗癌、健脾养胃、养血安神、增加血红蛋白、补钾补C、降血压、提高免疫力等功效。

红豆薏米粥的热量

红豆薏米粥的热量是很多瘦身妈妈急需解决的问题。如果要提红豆薏米粥的热量，要看红豆、黑豆、薏米的配比，以及红豆、黑豆、薏米的热量。

薏仁的热量：每100克薏仁的热量为357卡。它含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁3.6、锌1.68、铜、锰、钾、磷、钠等。

红豆的热量：每100克红豆的热量为309卡。含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等。

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黑豆的热量：每100g黑豆的热量为381卡，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等营养成分。

看了以上红豆、黑豆、薏米的热量，如果要计算红豆薏米粥的热量，不仅要按比例计算红豆和薏米的热量，还要计算其他添加材料的热量，如烫、百合、黑米或糖。

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