通常我们平时所说的贫血，指的是人体血液中的红血球数量太少，血红素不足，在医院的血常规化验中血红蛋白低于正常范围，但是现代医学所说的贫血其实并不等同于中医理论中的血虚，而且，在中医理论中也没有贫血这种概念。

　　

　　在中医的理论中，血虚指的是机体的血液亏虚，导致了体内的脏腑、经络、形体失之濡养，血虚的常见证候有：脸色苍白或者发黄，口唇舌爪甲色泽发淡，头发无光甚至脱发，头晕眼花，心悸失眠多梦，手足常常发麻，大便干燥，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细。

　　

　　导致人体血虚的原因有如下几种：

　　1)、生化不足：

　　人体腑脏是血液的形成、运输、储藏的根本所在：脾胃是血液的生化之源，心主血，肝藏血，因此人体出现血虚的证候时，往往也与体内的脏腑功能失调有关，而且当人体的脾胃功能减退时，也同样地会因营养不良而直接地影响到人体气血的生化。

　　

　　2)血液亏虚：

　　血于人体经脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，维持着人体的正常生理活动与功能，如血液亏虚的话，也就会导致了人体脏腑及皮肉筋骨失之濡养，出现血虚的症状。

　　

　　在日常的生活中，血虚者除了找出自身的血虚原因进行对症治疗之外，还可以通过食物调理自身，一般的调理原则为：补气血、健脾胃。

　　

　　因为脾胃是人体的气血生化之源，因此只要脾胃功能正常，血液也就可以正常生成了。而血为气之母，气赖血以附，血载气以行，因此血虚也就常常伴随着气虚。

　　

　　在日常生活中血虚者可以食用以下食品来达到调养身体的目的，尤其是那一些女性的血虚者，至于要如何将以下的食材使用于餐桌上，这个问题需要大家自己去解决，反正做菜煲汤大家都会的：

　　

　　乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆、枸杞、红枣、枸杞叶…