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怀孕\四种催奶的食物最有效1

丝瓜络

丝瓜络是一种中药材，平居又有人叫它丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋。实在丝瓜络就是正在丝瓜成熟发黄枯槁后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干。丝瓜络大多是少棱形或长圆筒形，滋味有点甜，性寒，有通行经络跟凉血解毒的作用。

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若是产妇有乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁排泄不顺畅时，家人可以用丝瓜络放在高汤内炖煮，如许可以起到通调乳房气血，催奶跟开胃化痰的功能。

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食谱推举：丝瓜络猪蹄汤、丝瓜络鲫鱼汤、丝瓜络汤。

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茭白

茭白作为蔬菜食用，口感甜蜜，鲜嫩爽口，不只好吃，养分丰硕，并且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。若是用茭白、猪蹄跟通草，一路煮熟后给产妇服用，有很好的催奶作用。

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但要留神，茭白性冷，以是脾胃虚寒的产妇不要过多食用。此外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应留神不要吃得太多。

食谱推举：茭白猪蹄汤、茭白三丝、茭白胡萝卜鲫鱼汤。

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花生

花生是咱们日常生活中比力罕见的，富含脂肪、人体生命举止所需各类氨基酸，而且很简单被人体消化吸收。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、血虚及各类出血症及肺燥咳嗽、干咳暂咳、产后催奶等病症。

食谱推举：茶树菇花生海带汤、大枣花生猪蹄汤、花生牛奶、花生紫米糊、花生核桃糙米。

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莴笋

莴笋也是很好的催奶食品。它分叶用跟茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，莴笋有很好的催奶功能，产妇可以用莴笋烧猪蹄，这类食法不只削减清淡，清香适口，并且比单用猪蹄催乳后果更佳。

食谱推举：菌菇莴笋牛丸汤、莴笋烧猪蹄、莴笋酿核桃仁、莴笋鲫鱼汤。

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