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信任每位准妈妈皆很正视胎教听柔柔的音乐、连结好表情、看斑斓的事物、浏览富文艺气味的册本、乃至于注重养分的平衡摄取......等等，皆是为了孕育下一代而筹备。特别是正在饮食上，是很注重养分的，由于养分公道的饮食对宝宝的生长发育起着很紧张的影响。

没错，胎教切实其实是有其意思存在，然而除诸如上述对胎教的综合概观中，没有晓得准妈妈们有否留神到，胎儿诞生后的生涯与饮食习惯，也深受胎教的影响。

台北医学院附设病院养分室主任杨淑惠指出，虽然现阶段并无松散的试验证明，但从临床中的个案却可发明，若是宝宝从一诞生起还没有有行动或认知才能之前，就经 常显示得不胃口、没有喜好吃器材、堂吐奶、消化吸收不良，甚或是稍年夜一点起头进食副食品时，即呈现较着偏食的景象，则追溯既往，其母亲怀孕时的饮食情况往 往也是胃口欠好、偏食，或是用饭的进程重要匆仓促、常被外界滋扰打断、亦或是经常有一餐出一餐的。

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以是，若是你愿望往后少为宝宝的饮食问题费心，杨淑惠营养师发起，从此刻起头便培育优越的饮食习惯：

1.三餐按时：

繁忙，皆应把用饭的工夫还给本人。最幻想的吃饭时间为早饭7～8面，午饭12面，晚饭6～7面;吃饭时间最好30～60分钟，进食的进程要自在，表情要痛快。

2.三餐定量：

三餐皆不宜被疏忽或归并，且分量要充足，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型早饭丰硕、午饭适中、晚饭量少。

3.三餐定点：

养成定点用饭的习气;若是你愿望将来宝宝用饭能坐在餐桌旁一心进餐，那么你此刻用饭的时间便应流动正在一个气氛跟乐温馨的地址，且尽量没有被外界的滋扰而影响或打断用餐。

4.养分平衡而多变更：

身体所需的养分尽量由食品中取得，而非冒死增补维他命，由于现阶段仍有许多营养素还没有被发明，以是建议您多变更食品的品种，天天可吃25种分歧的食品，养分才易足够。

5.以未加工的食品为主：

许多母亲皆曾为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐懊恼过，当然习气的养成很紧张，但若母亲正在怀孕时也尽量多吃原始食品，如五谷、青 菜、新颖生果....，烹饪的方法以保存食品原味为主，少用调味料，少吃渣滓食物，让宝宝借正在肚子里时便习气此类的饮食形式，加上往后的存心培育，信任母 亲必然能事半功倍。

准妈妈可必然要留神安康饮食哦。

准妈妈锻炼胎儿的运动功用

多给宝宝停止胎教运动，有益于宝宝身心健康开展，增进宝宝运动的积极性。

胎教实际主张得当对胎儿停止运动安慰，以激起胎儿运动的积极性，增进胎儿的身心发育。研讨结果表明，但凡正在子宫内受过运动锻炼的胎儿，诞生后翻身、匍匐、坐立、走路及跳跃等举措的发育均较着早于普通孩子。俗语说心灵手巧，可见两者是密切联系的。

运动锻炼可于怀胎3～4个月起头。锻炼时妊妇应仰卧，全身尽量抓紧，先用脚正在腹部往返抚摩，然后用手重戳腹部的分歧部位，并窥察胎儿的反映。起头时举措宜轻，工夫宜短，几周后，胎儿便渐渐天顺应了这类训练方法，能踊跃做出一些响应的反映。这时候，可稍延伸锻炼工夫，每次以5分钟为好。

到了怀胎6个月当前，可以轻轻拍打腹部。到怀胎7～8个月锻炼岑岭时，每次也不宜跨越10分钟。

运动锻炼时手段必然要柔柔，必然要保持逐日停止。此外正在怀胎初期跟临盆后期皆不宜停止。

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