准妈妈一旦之后，一家人都会开始操心妈妈与孩子的营养问题。代前三个月是最危险的一段时间，这段时间胎儿还很不稳定，一出现事情胎儿就很容易保不住，而且准妈妈很容易会出现孕吐的情况。有些人知道之后，就会吃很多滋补的东西，但是刚开始的几个月，胚胎发育很缓慢，吃太多补的东西反而对胎儿没有多少好处。准妈妈吃的东西大体上可以跟没有的时候保持一样就可以了。有时候吃太多补的东西反而会导致流产，所以准妈妈在的时候应该要特别小心。大家知道刚开始的时候什么食物有助于保胎吗？代前3个月很重要！安胎保胎关键期，孕妈要多吃这3种食物！

　　一是鲫鱼汤

　　

　　鲫鱼原本的营养价值就很高，而且鲫鱼汤鱼类能够提高准妈妈的食欲。这种鱼的肉质还非常的鲜美，蛋白质含量很多。对于准妈妈和胎儿来说都很有营养，准妈妈吃了之后，宝宝可以更好的发育。

　　二是菠菜豆腐汤

　　

　　菠菜豆腐汤里面的菠菜和豆腐都是很常见的，但是就是这种最普通的一道汤，却有很高的营养。大家在做这道汤的时候千万要注意一点，不可以加对胎儿发育不利的一些添加剂。菠菜里面含有一些微量元素，对宝宝长身体很有帮助。而豆腐里面也有很多的植物蛋白，营养是绝对不用怀疑的，而且更重要的是，这两种食物都可以使胎儿更好的发育。

　　三是艾叶蛋花汤。

　　

　　大家在平时生活中可能吃的比较多的是紫菜蛋花汤。其实艾叶蛋花汤和紫菜蛋花汤的做法是一模一样的。只是把其中的配菜变了。准妈妈在刚开始的时候如果食用艾叶蛋花汤的话，可以保证胎儿健康的发育。如果有的妈妈会习惯性的流产，喝艾叶蛋花汤还能改善这种流产的情况。