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来源:http://www.bashakt.com  日期:2020-07-02

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b>p> 水果香甜可口,营养丰富,食用方便。

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但是,大部分水果的铁、钙含量都较少,如果长期拿水果当正餐吃,易患贫血。如果你希望代孕,切记你需要全面丰富的营养,如

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果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐,对自己和未来的宝宝都是十分有害的。

一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶

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类蔬菜,并缺少维生素B12,所含的氨基

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酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫血等,尤其对妇女来说尤为突出。

营养专家们建议,要吃各种不同种类的食物,以 取不同的营养素,才能达到营养的均衡。孕妇更

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不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日 入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。


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