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一、蔬菜汁的建造取食用
蔬菜汁的制法实在很简单，首先是挑选青菜。可用来建造蔬菜汁的蔬菜品种繁多，比方：青菜、菠菜等，但新晋父母们要注意，类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜万万不必要选，哪怕只充任配料还不可，它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了。
建造历程方式纷歧，较为普遍的便是：
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1、将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌便可。
2、或将青菜去掉根部，切成小段，放入已煮沸的清水中煮开，水不必要太多，一小碗便可，还不可以煮过暂，煮开便可。然后用筛子滤出菜渣，获得菜汁。将菜汁取等量的温水夹杂后即完成。
别的，须要注重的是，新奇的蔬菜汁尽可能没有必要分外加糖，没有然会提升热量。没有克没有及加热过暂，没有然会使各种维生素蒙受粉碎。没有克没有及与牛奶同饮，牛奶含有雄厚的蛋白质，而蔬果汁多为酸碱性，会使蛋白质正在胃中凝聚成块，汲取免没有了，进而降低了牛奶和蔬菜汁的营养价值。也有，蔬菜汁的生存时候没有宜凌驾1小时，没有然轻易使营养物质发生氧化变质。
两、宝宝喝什么蔬菜汁好
1、芹菜汁：增进宝宝食欲
芹菜汁含有特别很是丰富的维生素，诸如维生素a、b1、b2、c等，是以特别很是合适维生素欠缺者饮用。并且芹菜味道清香，能够增能人的食欲。正在气候较为枯燥的时分，为宝宝喝上一杯芹菜汁，清新的觉得会很好。
2、白菜汁：预防宝宝夜盲症
白菜，又称圆白菜，含有雄厚的维生素a、维生素C及硒。维生素a，能够增进幼儿生长发展和预防夜盲症；而硒，除有利于防治弱视外，另有利于加强人体内白细胞的杀菌力和反抗重金属对机体的迫害。别的，白菜关于增进造血性能的规复、制止糖类转变成脂肪、避免血清胆固醇堆积等具有精良的成效。
3、黄瓜汁：强壮宝宝心脏和血管
尽人皆知，黄瓜一向被认为是减肥美容的必备佳品，然则除美容作用外，黄瓜汁的利尿成果还是很光鲜明显的，别的，黄瓜汁正在矫健心脏和血管层面还占领主要位置，黄瓜汁还可以使神经系统沉着和矫健，能加强记忆力。黄瓜汁所含的很多元素全是头发和指甲所需求的，能预防头发脱落和指甲劈裂。正在枯燥的时节里，幼儿多饮用清甜的黄瓜汁还极佳。
4、番茄汁：减缓宝宝消化不良
番茄内含有大批柠檬酸和苹果酸，每人每天吃上23个番茄，就能够满意一天维生素c的须要。并且番茄汁对全部机体的吐故纳新进程大有补益，能够增进胃液生成，加强对油腻食品的消化，减缓宝宝消化不良的症状。番茄中的维生素也是有珍爱血管的作用，并能改良心脏的事情。
5、胡萝卜汁
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胡萝卜汁能提高人的食欲和对沾染的抵抗能力。天天喝上必然数目的鲜胡萝卜汁，能改进全部机体的情况。是以体抗力差的宝宝能够适当喝胡萝卜汁。并且胡萝卜汁也有减轻结膜炎和调养全部视觉体系的强盛成果。
宝宝喝蔬果汁好处多多，宝妈正在建造果蔬汁的时间必定要注意安全卫生，没有要让病菌跑到蔬菜汁里。
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