在代期间，这一周代表宝宝进入“增重期”，孕妈要做好这2件事

　　有的人认为是件轻松又幸福的事情，不仅可以吃很多美味东西，还能享受在家里休闲时光。但其实这并没有想的这么简单，宝宝从受精卵到成人型这个过程，发育速度都是不太一样的，对营养的需求程度也会有一些区别。 如果孕妈们到了第30周，那么就代表宝宝已经进入了“增重期”，孕妈们需要做好这方面的准备啦，为宝宝的体重开始冲刺。在代期间，这一周代表宝宝进入“增重期”，孕妈要做好这2件事。

　　

　　第30周带来的变化：

　　1、宝宝的变化：

　　这个星期正是孕晚期的开端，宝宝的发育速度和体重增长速度都在增加，这个阶段的身体长度大概在四十厘米左右，体重已经有三四斤重了。其次宝宝的皮肤颜色开始呈现出深红色， 身体开始慢慢呈现出鼓起来的状态，皮下脂肪也开始慢慢增厚。然后就是宝宝的眼睛已经能够睁开了，能够对明暗的环境做出自己的判断，甚至能够对光源进行追踪。由于这个阶段体重开始猛增，所以子宫内的活动空间就会比之前少，所以就没有之前那么活跃了。

　　

　　2、孕妈身上的变化

　　这个时候的孕妈容易出现妊娠并发症，所以最好能够每半个月去做个检查。由于体内黑色素分泌得比之前多，所以脸上容易出现妊娠斑，但这都是正常的。孕妈们容易觉得腰部和背部有点酸痛，走一会就会水肿起来，甚至晚上会出现抽筋的情况。

　　

　　到了胎宝宝的增重期，孕妈要做好这2件事：

　　1、要保证体重的增长是合理的

　　孕妈们这个时候的摄入足够的营养，但也得遵循体重合理增长这个原则。孕妈们千万不要觉得自己长得越胖就代表宝宝长得越好，这两者之间其实是没有关系的。有些孕妈代前后增长了六十斤左右，但生下来的宝宝连六斤都不到。但也有些孕妈自身增长幅度只有三十斤，但宝宝生下来却超过了六斤。所以孕妈们一定要控制好自己的体重增长，尽量不要太重。

　　

　　2、控制食量和营养摄入

　　这个阶段由于宝宝需要的营养很多，所以孕妈们的胃口也会呈现出增大的趋势。虽然孕妈们能吃是一件好的事情，但也不能吃太多。不然的话不仅会影响到孕妈自己的健康，还会对宝宝的生长带来阻碍。孕妈们应该控制好每一顿摄入的量，可以增加吃饭的次数，这样也能更好消化一些。

　　以上就是孕妈们在孕30周需要做到的两件事情，千万不要忘记。