1、首要的营养任务——补充叶酸
其实在代代孕前的几个月就应该补充叶酸做准备，至少要补充到代孕最初的三个月。所以，即便你是因为意外代孕，之前没有做代孕前准备，没有提前补充叶酸，现在开始也不晚。如果缺乏叶酸，胎代代孕妈妈神经管的发育就可能会受到影响，容易造成神经方面的缺陷，在孕早期尤为重要。
尽管很多食物中都含有天然的叶酸成分，但对某些平时挑食、偏食或年龄较大的准代代孕妈妈来说，单纯只靠从食物中摄取叶酸，可能并不能摄入足够
量的叶酸。还是要靠额外补充叶酸制剂，每天补充的量大概为800--1000微克。当然在孕期配合进食富含叶酸的食物也是好的，比如菠菜、芦笋、甜菜根、黑豆、牛油果等。
2、锌、铁、维生素A的摄取也不能忽视
代孕最初的三个月，是胎代代孕妈妈发育非常关键的一个时期，它的神经系统、心脏、五官都是在这个阶段开始形成。所以培养良好的饮食习惯，均衡营养，补充足够的蛋白质、矿物质和维生素，绝对是准代代孕妈妈首要做到的。可以从现在开始额外补充适量的营养素，除了叶酸之外，锌、铁、维生素A最为重要。当然有代孕妇专用的复合维生素可以方便选择，也可以在医院检测结果的辅助下，由医生给出更合理的营养补充建议。
3、代孕不意味着体重可以无限制地增加
准代代孕妈妈在代孕初期，所需要的热量和一般成年女性差不多，并不需要特意的增加进食量。不过这也因人而异，如果代孕前就属于很瘦的准代代孕妈妈，可以在这个阶段适当增加热量的摄入，反之，如果代孕前体重就过重，反而应该注意饮食，不要让体重增长过快。一般情况下，在代孕最初的3个月，体重平均增加为1－2千克为宜，此后大约每周增加0.5千克。但同样的，如果代孕前偏瘦的准代代孕妈妈，可以增加多些，代孕前偏胖的准代代孕妈妈，增加应该少些。准代代孕妈妈可以利用代代孕妈妈知道为你量身定制的孕期体重记录工具，记录并监测体重的增长。
4、戒烟和戒酒
在代孕期就应该戒烟戒酒。确认代代孕后，更要坚决放下自己的不良嗜好，要做到戒烟（也注意不要吸二手烟），不喝酒。代孕期间吸烟和大量的饮酒不但可能引起孕期并发症，也可能会危害到胎代代孕妈妈的健康。
