秋天气候非常干燥，这个时候大家应该多喝一些粥，多喝一些汤，给身体补充一些水分，才能防止秋燥，秋天也是很容易上火的季节，大家要多吃一些水果给身体补充维生素，这个时候如果体内缺少维生素缺少水分了，皮肤就会特别粗糙。除了注意平常的饮食，少吃油腻刺激的食物以外，那么今天给大家推荐一道能美容养颜的粥。

　　

　　经常喝这种粥，补充气血，面色红润，而且呢脸上也不会长斑，尤其是女性朋友，更应该多喝这种粥，这种粥里面用到的一种食材就是火龙果，红心的火龙果，火龙果有白心的和红心的，红心的里面含有胡萝卜素，吃着更甜，红心的火龙果用来熬煮粥喝，比白心的火龙果熬煮粥喝营养要多得多。

　　

　　而且红心火龙果里面的胡萝卜素和花青素，对女性朋友来说是最好的，火龙果除了当成水果吃以外，还可以用来熬煮粥，平常我在家里熬粥的时候，会放一些苹果或者放一些梨，放梨能清热去火，放苹果能补充维生素，那么放火龙果呢能补充气血，美白皮肤，美容养颜，有很好的护肤效果，只用火龙果来煮粥是不够的。

　　

　　需要加上这些食材，比如说加上一些银耳和红枣，营养才能翻倍，银耳是平民的燕窝，银耳的营养价值仅次于燕窝，买燕窝也不一定能买到真的，所以呢，我们就用火龙果和银耳熬煮粥喝，首先需要把银耳泡发。

　　

　　泡发以后用手撕成小块小块的清洗干净，火龙果呢直接切成块，红枣也清洗干净，在炖锅里面倒一些清水，放一些冰糖，大火煮开，把银耳放进去煮20分钟左右，银耳熬煮非常软糯的时候，把火龙果也放进去一同炖煮，炖煮个几分钟就可以出锅喝了，这道汤熬煮成是红色的，女性朋友经常喝，能预防贫血，还能美容养颜，让皮肤每天都是满面红光的。