减肥通过控制饮食和增加体育锻炼的方式比较有效果。我是一名主持人对于自己的面部五官和身材要求都比较严格，而最近这段时间从生完孩子之后身体完全发生了变形的现象，所以我特别想在产假的这段时间把自己的身材调理好，后来我就通过控制饮食和增加体育锻炼进行减肥。

　　因为现在还在哺乳期我不能过度的进行节食，经常在早上的时候喝两杯牛奶和吃两个煮鸡蛋，中午的时候我会吃一些炖排骨或者是炒牛肉我清蒸鱼，晚上的时候我主要以水果为主可以吃一些水果沙拉或者是蔬菜沙拉。

　　因为现在身体还比较虚弱，所以在早上我会通常跑2公里，在早上起床跑步可以呼吸到新鲜的空气有利于身体健康，而且在跑步的期间可以需要腿部的带动才能够跑起来，有助于全身的血液循环起到很好的减肥效果。

　　在晚上睡觉之前我还会通过做仰卧起坐和空蹬自行车的方式进行瘦肚子和瘦腿，仰卧起坐是需要腹部用力向上抬起，而每次做完之后我都感觉腹部的位置有一些酸疼，电动自行车是平躺在床上把双腿抬起做出蹬自行车的姿势，每天需要做5组，每组50个。

　　在坚持一个月之后我的体重下降了5斤，而且也从来没有因为减肥让母乳不够孩子吃，看着自己现在的变化我还是比较有信心在寒假期间恢复到之前的身体状态，需要继续坚持下去。