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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\生孩子前紧张怎么办 如何缓解产前紧张

孕妈咪若由于事情或家庭的来由，必需一个人待产，以至是怀孕进程中须要单独面临时，医师提示孕妈咪做好待产筹备，当待产的工夫愈来愈濒临预产期时，医师发起单独待产的孕妈咪应掌握一些产前的常识，减缓产前焦急。

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掌握3要点出产前没有镇静

1.制止零丁到偏僻地区

濒临预产期便代表宝宝能够会随时到临，周静玉医师提示孕妈咪，除要将急迫出院时的证件随身携带以外，也要制止单独到偏僻地区(例如：山区或郊野)来，由于这些处所平常离郊区病院的车程近，并且也不容易招唤出租车或救护车，万一产兆来且则，孕妈咪简单惶恐不安、措手不及，是以越濒临预产期时，孕妈咪最好能正在郊区或是病院四周举止(车程约1小时内的规模)。

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另外，最好将手机及急迫联络人的德律风随身携带，以防有突发环境，可以立刻连系到人帮助。

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2.跟伴侣或亲戚保持联系

孕妈咪虽然单独待产，但并没有默示必然皆要一个人面临，日常平凡多跟伴侣或亲戚保持联系，除让亲朋晓得本人此刻的情况中，也能多一份撑持。

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特别到了产前，最好能先商请几位亲朋作为急迫联络人，并保持联系。

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周静玉医师默示，孕妈咪若能正在产前事先支配好出产当天谁奉陪，出产时最好是有第二个人伴正在身旁，不论是请亲朋帮助或是招聘关照，岂但可以正在孕妈咪行动不便时，帮助解决出院手续、跟医护人员调和等，也能给孕妈咪生理上的撑持，制止产后忧伤的情况发生。

3.留心出产征兆

步入怀孕的最初阶段，行将欢迎新生命的孕妈咪既等候又重要，若是是一个人待产，更要留心出产征兆。周静玉医师解释，普通有3大产兆(落红、破水跟阵痛)，但并不是每一个人皆会呈现3项产兆，并且每一个人的情况皆不尽相同，是以，若是一个人待产的孕妈咪有任何一项产兆产生，最好能跟亲朋连系，陪伴到病院搜检待产。

落红

为了欢迎小宝宝诞生，子宫颈撑开扩张的进程中，发生了白色的粘液，症状与出血分歧，颜色能够是鲜红色或褐色，但若是是大批不绝的出血，就要连忙就诊。普通落红会正在阵痛前一、两天摆布呈现，落红后平常不会立时出产，若是还没有呈现阵痛或破水等其他产兆时，可以先洗个澡，然后再前去病院搜检，医师会评估子宫颈翻开的情况，再发起孕妈咪先回家苏息或间接出院待产。

破水

通明无色、略带腥味的液体不休从阴道渗出，那默示子宫腔内不变的均衡毁坏，能够的缘故原由是尿道感染、肠胃炎等因素，让子宫发生膨胀招致破水，或是由于怀了双胞胎，宝宝体重跨越母体负荷。破水后可以垫上卫生棉，接着就要尽快至病院待产，并且不论是第几周呈现破水的景象，皆要立刻到病院就诊。

划定规矩阵痛

真正的阵痛是有纪律的，并且会越来越麋集，起先能够是每10分钟会膨胀一次，每次连续10～30秒。可是跟着工夫，能够酿成每3～4分钟便会膨胀一次，每次连续30～60秒，若是初产妇痛苦悲伤曾经距离到约莫5分钟痛一次时，便可以筹备到病院待产;若是是第二胎以上的产妇，当范围阵痛呈现时，便必需筹备至病院待产。