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\孕妇吃鱼有这5大好处导语

鱼肉岂但养分丰硕，并且鱼体内有一种特别脂肪酸，常吃能使孕妈咪取得一份好表情。

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安康吃鱼，让妈妈跟宝宝生涯更优良。

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　　1.鱼类的养分十分周全

　　鱼肉富含优良的蛋白质、优良的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D跟钾、钙、锌等矿物元素，这些皆是胎儿发育的需要物资。

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　　2.妊妇多吃鱼宝宝目力好

　　油质鱼类富含有一种组成神经膜的因素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有亲密的关联，能资助胎儿目力健全开展。

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　　3.吃鱼能使妊妇表情好

　　鱼体内有一种特别脂肪酸，与人体大脑中的“高兴激素”有关，常吃鱼可保持“高兴激素”的浓度处于畸形形态，使妊妇取得一份好表情，有助于优生。

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　　4.多吃鱼有助于防备早产

　　科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯停止了研讨，成果发明，时常吃鱼的妇女产生早产几率较小。研究者认为，鱼肉中丰硕的omega-3脂肪酸能延伸妊娠期，防备早产，从而增长婴儿的体重。

　　5.妈咪吃鱼可削减烦闷

　　那是因为她们可以取得一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物。妊妇正在怀胎终三个月从海鱼中 取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后产生烦闷的危险便越小。

　　只管鱼类养分丰硕，但是有些品种的鱼体内却含有汞，这类物资可经胎盘进入胎儿体内，不只会影响其生长发育，招致生长发育缓慢，以至会对大脑发育形成损伤。是以，吃鱼也不是越多越好。

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