怀孕不是一件轻松的事，从一身轻盈到挺着大肚，孕妈们不仅腰酸背痛、行动不便，还得时刻担忧胎儿的状况，连睡觉都不敢放松。孕期的睡姿不仅关系到孕妈能不能睡得舒服，也影响着胎儿的发育。在孕早、中、晚期，准妈妈应该选择不同的睡姿：
孕早期：仰卧/侧卧怀孕初期时胎儿比较小，外力或自身压迫都不会很重，所以孕妈可以选择自己感觉最舒服的睡姿（如仰卧、侧卧），但也要注意尽量不压迫到腹部。 特别提醒 俯卧（趴着睡）会压迫到胎儿，影响胎儿的血氧供给，严重还可能造成缺氧、生长畸形等，所以绝对不建议孕妈采取这样的睡姿。
孕中期：侧卧随着子宫和胎儿的长大，孕妈要更加注意保护腹部，这个时期如果孕妈仍然平躺睡，可能会加重腰背疼痛、影响子宫和胎盘的血流，所以更建议孕妈采用侧卧的睡姿，以孕妈舒适为准，可以选择左右侧卧位交替。
孕晚期：左侧卧孕晚期时的睡姿对孕妈自身及胎儿都有很大的影响，而左侧卧是孕妈在这个阶段的最佳睡眠姿势：
左侧卧可以减轻子宫的压迫，维持正常血流量，保证胎盘的血液供给，为胎儿提供生长发育所需的营养物质；
左侧卧可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生；
左侧卧还能改善子宫右旋的现象，有利于胎儿的生长发育。
好的睡眠对于孕妈来说也很重要，如果孕妈有长期睡不好的情况，一定要及时就医寻求帮助。 #孕期睡姿攻略 #孕事问段涛 #怀孕日记
孕早期：仰卧/侧卧怀孕初期时胎儿比较小，外力或自身压迫都不会很重，所以孕妈可以选择自己感觉最舒服的睡姿（如仰卧、侧卧），但也要注意尽量不压迫到腹部。 特别提醒 俯卧（趴着睡）会压迫到胎儿，影响胎儿的血氧供给，严重还可能造成缺氧、生长畸形等，所以绝对不建议孕妈采取这样的睡姿。
孕中期：侧卧随着子宫和胎儿的长大，孕妈要更加注意保护腹部，这个时期如果孕妈仍然平躺睡，可能会加重腰背疼痛、影响子宫和胎盘的血流，所以更建议孕妈采用侧卧的睡姿，以孕妈舒适为准，可以选择左右侧卧位交替。
孕晚期：左侧卧孕晚期时的睡姿对孕妈自身及胎儿都有很大的影响，而左侧卧是孕妈在这个阶段的最佳睡眠姿势：
左侧卧可以减轻子宫的压迫，维持正常血流量，保证胎盘的血液供给，为胎儿提供生长发育所需的营养物质；
左侧卧可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生；
左侧卧还能改善子宫右旋的现象，有利于胎儿的生长发育。
好的睡眠对于孕妈来说也很重要，如果孕妈有长期睡不好的情况，一定要及时就医寻求帮助。 #孕期睡姿攻略 #孕事问段涛 #怀孕日记
也不知道谁说的3个月后都要左侧，我侧了快两月受不了，看到这个我平躺会吧
侧着总感觉睡不着。还有时候侧着睡，睡醒了发现又是平躺着的了
我侧睡一般都到90度了才觉得舒服
很奇怪 没怀孕之前我平躺睡不着 只能侧睡 怀了以后总想平躺
左侧睡感觉心跳特别快，我还是喜欢右侧睡
看到六七个月才需要侧卧，四个月的我可以平躺会儿了，侧卧这么久把我累的
为啥我的医生说怎么舒服怎么睡
我子宫偏左，我左侧卧老怕压着他
每次醒来都是平躺
和我的医生说的一样
左侧睡，睡不着。我就平躺
烦死了，左侧睡，胎动真的很凶，而且我自己也憋气
我孕6个月了 ，喜欢平躺睡，睡时侧卧位，睡着睡着不知不觉就平躺睡了。
为啥我孕三个月，平躺睡就很不舒服，好像压的喘不过气来
哈哈哈，喜欢大字型睡的，怀孕可以受了老罪了，每天都提醒自己，千万别仰着睡
三个月可以平躺吗 侧卧睡真睡不着啊
听完之后，立刻马上平卧
还是喜欢平躺睡怎么办
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