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有孕初期(0～周)

一样平常妊娠初期逐日钙需要量为800毫克，这个期间的准妈妈若是天天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那末分外弥补1片迪巧——美国进口钙(300毫克钙)便可，没有爱喝奶的则要吃2片迪巧——美国进口钙。

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正在妊娠初期(0-周)，妈妈天天向胎儿供应的钙由0增加到50毫克。是以，准妈妈们最幸亏预备起头有孕的时分就起头补钙，尤其是不爱吃奶成品和体质虚弱的女性更该提早行为。

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有孕中期(13～26周)

妊妇补钙最迟不必要超越有孕20周，由于这个阶段是胎儿骨骼构成、生长最茂盛的期间，妊娠中期妈妈对钙的需求量增长到了00毫克。

且为了更好地吸取钙质，孕妈妈还需要共同补钙干一些辅佐事情，比方平常多晒太阳，富足的紫外线照耀能够增进维生素D正在人体内的分解，进步钙的吸取率。与此同时，妊妇多流动骨关节，干肌肉抻拉操演，能够改进骨骼肌的营养状况，进步骨密度。

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有孕晚期(27周～足月)

妊娠晚期是宝宝积蓄骨量最多的期间，须要妈妈天天供应150-450毫克的钙，均匀天天约350毫克。此时一样要做到对峙补钙，为自身和宝宝补足孕期最终阶段所需的钙。中国养分学会引荐孕晚期和哺乳期的妈妈天天应摄取00毫克的钙，那样才能够包管妈妈和宝宝骨骼的“共赢”。

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产后期

宝宝出身后，妈妈要用乳汁来哺养初生的宝宝。康健的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因而妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丧失钙300-400mg，哺乳6个月的妈妈，大约需耗损骨骼中4-6%的钙。假如钙摄取不敷，就会危害本身的骨骼康健。

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因而产后妈妈也要补足钙，不只有利于本身产后的快速规复，更能进步乳汁的质量，尤其是用喂母乳宝宝的妈妈，必需摄取充足的钙。

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