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一开始，有的孩子仅仅是体重超标，但假如任其发展，愈来愈肥，就会激发许多疾病。儿童肥肥很简单激发糖尿病、心脑血管病疾病、骨骼畸形、性生长阻碍、抑郁症等。肥肥已成为糖尿病年轻化和儿童化的重要原因，并且发作肥肥的时候越长，患糖尿病的时机就越大。日本的一个观察表现，80%的儿童2型糖尿病是因肥肥导致的。另一方面，儿童患糖尿病后的伤害比成人更大，很简单在青丁壮就呈现种种并发症。肥肥儿童尽早救治是十分重要的，我们必需花大实力预防肥肥儿童发作2型糖尿病。

一、孩子体重超标便是肥胖吗？

如何推断孩子是不是肥胖？孩子体重超标便是肥胖吗？肥胖儿童是指跨越同年事、同身高儿童尺度体重的20%以上，跨越20%29%为轻度肥胖，跨越30%49%为中度肥胖，跨越50%为重度肥胖。般212岁儿童尺度体重计算公式为：体重=年事x2+8。

　　两、养成精良的生活习惯防备宝宝肥胖

操纵宝宝的体重，妈妈要有优越的生活习惯：

1.养成有筹划、按需采办食物的习惯。持久采办过量的食物，常会致使多食，末了致使肥胖产生。

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2.只管少采办速冻的或便当食物，并养成细嚼慢咽的饮食习惯。

3.只管少买零食，少食零食。要存放在宝宝不容易看到、拿到的位置。

4.要养成准时、定量的进餐习惯，饭后分开餐桌，防止食品勾引。

5.剩饭、剩菜应及时处理，幸免家人多食。

6.养成早睡早起的习惯，并适度提升活动，餐后适度流动，饭后30分钟后再坐下看电视。

7.只管以步代车，少乘电梯，多走楼梯，始终不渝方能起到较好的结果。

　　三、宝宝体重超标，孩子肥胖怎么办？

孩子长太胖该怎么办？专家建议由饮食、行动、活动三方面入手。

1.饮食疗法：饮食中要以低脂肪、低热量、适当蛋白质和碳水化合物为标准，、瘦肉、鱼虾、豆制品等，既可包管儿童充沛的养分，又可防止孩子过早、过频发生饥饿感。多吃蔬菜、水果、细粮等，以便产：生饱胀感。恰当淘汰主食，特别应防止脂肪含量高的食物如肥肉、油炸食物、巧克力等。限定高胆固醇食物如肝、肠、脑等内脏的食进、选食降脂食物如大豆制品、黑木耳养麦、燕麦、大麦、玉米、多种鱼类、南瓜、洋葱、茄子、黄瓜、生姜、香菇和醋等食物，均有下降血脂的作用。少食辛辣食物，防止刺激食欲，变大食量。

2.行动疗法：正在饭前喝一碗汤再进食，以利掌握进食量；吃饭时细嚼慢咽，放慢进食速度，以利于进步对饥饿的忍耐烦，调治进食量；吃一些坚固而不易吃的器械，如松子、夹心核桃等，以利于产牛厌食感；划定每顿饭的主、副食和饭后生果的品种、数目等，以利于发生满足感。

3.活动疗法：鼓动勉励儿童保持加入相宜的有氧、耗损能量的活动，如体操、踢腿、哈腰、仰卧起坐、泅水、跳绳、骑车、打球、跑步等，并渐渐提升流动量和流动工夫，这既能耗损体内盈余的热量和脂肪，又能加强体质，活动时要汴意疲惫蒙受水平，活动过度反而会加强食欲。

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