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哪些食品是产后减肥的食品呢？

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牛奶：牛奶含有厚实的乳清酸和钙质，它既能抑止胆固醇堆积于动脉血管壁，又能抑止人体内胆固醇合成酶的活性，降低胆固醇发生。

葡萄：葡萄、葡萄汁取葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能下降胆固醇的自然物质。

苹果：苹果因富含果胶、纤维素和瘦削。

大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，能够淘汰血中胆固醇和阻遏血栓构成，有助于增长高密度脂蛋白。

韭菜：韭菜除含钙、磷、铁、糖和卵白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大批的纤维等，能加强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能清除肠道中过量的养分，此中包罗过剩的脂肪。

洋葱：洋葱含前列腺素A，这类成份有舒张血管、降动脉硬化。

香菇：能较着下降血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白程度，常常食用可以使身体内高密度脂蛋白质有相对增添趋向。

冬瓜：常常食用冬瓜，能去除身体过剩的脂肪和水分，起到减肥作用。

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后由大便中排挤。身体要发生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，进而促使血液中胆固醇的程度下降。

黄瓜：黄瓜中含有的丙醇两酸，有助于按捺种种食品中的碳水化合物正在体内转化为脂肪。

海带：海带富含牛黄酸。食品纤维藻酸，可下降血脂及胆汁中的胆固醇。

燕麦：燕麦含有丰硕的动脉粥样硬化。

玉米：玉米含有丰硕的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有下降血清胆固醇的作用。

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辣椒：辣椒中含有丰硕辣椒素。能增进脂肪代谢，并可消融脂肪，抑止脂肪正在休内积蓄。

绿豆芽：含水分多，食进体内后发生的热量少，更不简单构成脂肪聚集皮下。

牡蛎：牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸能够增进胆固醇合成，有助于下降血脂程度。

章鱼：虽然不容易消化，但由于热量低，肉富有弹性，还颇受人们喜好。可将其做成生鱼片，还能够炒，还能够煮食。别的，暇取墨鱼及章鱼有一样的作用。

海藻：它含有丰硕的矿物质，不含热量。食用时可插手适当的醋，或用来炒蛋，以此增加菜的分量。

南瓜：它含有富厚的植物纤维素及胡萝卜素，用煮或炒的方式食用，人体吸收率会更高。

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奇异果：它能增进对维他命C的汲取，早上食用结果最好。其他的生果，如草莓、葡萄柚等还能够庖代奇异果。鸡胸肉：它含厚实蛋白质，热量低，是减肥食物中很受接待的种类。由于鸡皮的热量极高，可将其割掉。若是将鸡胸肉用酒稍蒸，味道会更鲜美。

豆腐：它属于高蛋白低热量的食品，可取代鱼类及肉类，作为主菜食用。将其往水，混合在汉堡的建造资估中，如许可低落资料的热量。

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