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预备有孕最主要的是包管本人身体的康健，现代人的餐桌上有丰厚的鸡鸭鱼肉、水陆毕陈。然而，这一些食品吃多了，会发生很多有害的毒素。所以，有人会发生上火、口臭、腹胀、消化没有良、便秘等症状。若是这一些毒素好长时间滞留在肠道内没有排挤，会被从新吸取进入体内，为康健造成危害。因而，备孕的伉俪应多吃一些具有排毒润肠作用的食品。

紫菜

除含有雄厚的维生素A、维生素B族外，最主要的便是它包含雄厚的纤维素及矿物质，可帮忙排泄身体内的宝物及毒素。

芝麻

所含的亚麻仁油酸能够消灭附在血管内的胆固醇，增进推陈出新。

香蕉

香蕉含有厚实的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果

苹果含苹果酸，能够加快推陈出新；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能防止食品正在肠道内腐朽发生毒素；其可溶性纤维素能增进粪便的排泄。

红豆

红豆所含的石碱酸能够提升大肠蠕动，增进排尿，还可淘汰便秘。

木瓜

含有怪异的卵白剖析酵素，能够扫除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜

西瓜是生果中的利尿专家，多吃能够降低留在体内的过剩水分。

菠菜

菠菜能够增进血液循环，均衡吐故纳新。

西红柿

吃新奇西红柿能够利尿，生吃结果更好。

魔芋

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中医称之为蛇六谷，是着名的胃肠清道夫、血液净化剂，能有用排除肠壁上的宝物，预防便秘。

黑木耳

黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，干净血液。

海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸取放射性元素锶的速度，使锶排挤体外，具有预防白血病的作用。另外，海带对进入体的有毒元素镉也是有促排作用。

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猪血

猪血中的血浆卵白被消化酶合成后，可发生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒融合，成为人体不容易汲取的物质，直接排挤体外，有除尘、清肠、通便的作用。

草莓

具有生津润燥、增进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能干净肠胃、清除便秘。

糙米

干净大肠的清道夫，糙米颠末肠道时会吸附肠内毒素，末了将其由肠道内破除。

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